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两脚脚掌紧贴起跑器抵足板,全神贯注,静听枪声准备起跑。
就是这样,你们看,抬起臀部,重心前移。”
“听到枪声或“跑”
的口令后,两手迅速推离地面,两臂屈肘做有力的前后摆动,同时两腿迅速蹬起跑器。
后腿蹬离起跑器后,以膝领先向前摆出,而前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝3关节,把身体向前上方有力地送出,接着迅速发力冲刺。”
刘教练又演示了两遍,你们仔细看,动作要领是这样。
然后说:“你们两个来练一练,哪里不对,我给你们纠正。”
“李枫,你先来!”
李枫看着黑色略带陈旧的起跑器,想着刚刚教练讲的动作要领,心里默念:“各就位,然后李枫走到起跑器跟前,双脚依次蹬在抵足板上”
“预备,随即抬起臀部,重心前移”
“跑!
双手迅速摆动,两脚往前蹬看着李枫的动作,心里有些震惊,第一次练就这么熟练,天才,绝对的天才。
但脸上却不露声色,只是说着:“不错,就是这样练,多找找自己的节奏,不要死板。”
李枫又练了好几次,一次比一次熟练。
轮到吴江平,他之前在初中的体育老师教过几天,所以对此并不陌生。
按照刘教练的要领,走上去,蹲起,躬身,起跑,也是比较顺畅。
“又一个小天才…”
“看他们两个都问题不大,边说到,你们这节课就练起跑,轮流用起跑器,我去看看他们,有事叫我。”
,!
“是,教练!”
说着刘教练走向了操场右前方,王刚他们此时正在做日常训练项目,有的在练高抬腿,有的则是弓步走,都是一点不敢马虎。
也许是今天被两个新人打击到了,感受到了压力,鲶鱼效应!
看着教练走远,吴江平说道:“以后我也叫你哥,枫哥,今天我是彻底服了,你以前真没练过吗?你也太牛了!”
“你今天跑得也不差啊。”
随即李枫苦笑到:“我以前哪里练过,我家里是农村的,爸妈常年在外地打工挣钱,才供我在市里念书以前我都是好好学习,那有心思练短跑?我就是想练,父母也不准啊!”
“就连蹲距式起跑我今天还都是第一次正式练呢,之前都是看别人的。
我既然有这个天赋,就得抓住这次机会,一定要练出个名堂!”
看着李枫一脸坚毅的神情和他表露出的天赋,吴江平心想,也许他以后真的能跑出个名堂,说不定能跟刘祥一样,走出国门,为国争光!
“那我呢?我能跑出成绩吗?”
吴江平之所以初中就想报体育生是因为他从小学习就一般,上课经常听不进去。
连上二中都是父母找了关系,还交了3000的择校费才上的,不然按照他中考那点分,想上二中是痴人说梦,顶多上个四中就不错了。
只有走体育特长生才有机会上本科,父母也知道孩子的情况,所以一上高中就再不阻拦,才有了今天训练的机会。
也许是被李枫坚定的信念感染,吴江平暗自决定,我也一定要练出个名堂,练不死就往死里练。
“枫哥,我们一起加油!”
吴江平神情激动,举起右拳说道。
李枫也举起右拳“加油!”
随即两人不再多言,珍惜剩余的时间,继续练起了起跑。
:()重来一次,觉醒短跑圣体
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