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《青阳子?养生篇》是修行入门的法门。
它分为《养生经》和《长生拳》两部分内容。
《养生经》记载的主要是静功。
《长生拳》记载的主要是动功。
动静结合，强健体魄，壮大三魂七魄，方可进入修行的下一个阶段，炼气境！
而黄牙老道倾其一生，又辅以旁门左道，这才堪堪踏入炼气境的门槛，修炼出一些微末的法力。
由此可见，修行之路，道阻且长啊！
姜尘面对朝阳，两腿盘坐，五心向天，开始运转《养生经》进行吐纳打坐！
所谓的吐纳打坐就是调整自己的呼吸节奏，与天地中的天地元气产生共鸣，引导天地元气进入体内。
通过呼吸，将天地元气中的部分能量融入自身的血肉筋骨之中，以达到强壮体魄的功效！
只不过此时此刻，姜尘还没有打开下丹田，无法彻底炼化这天地元气，化作法力为他所用。
他如今的身体就像是四处漏风的破窗一般，所以《养生经》所能做的，就是引导天地元气入体，潜移默化滋养血肉筋骨，此为静功内练。
而《长生拳》所能做的则是通过各种特殊的姿势，锻炼体魄，壮大血气，此为动功外练。
这《青阳子?养生篇》虽然不是什么天经玉册，但是对于养生一道的阐释，当真是鞭辟入里，发人深省！
这黄牙老道不识真经，不得正法，走了旁门左道，当真是可悲可叹！
不过修行就是如此，师傅领进门，修行在个人，自己愚钝，就算是有人给你醍醐灌顶，你也终究难成大器！
姜尘运转《养生经》一个大周天之后，感觉自身承载的天地元气已经呈现出饱和状态。
于是他便起身，拉起拳架子，开始练习《长生拳》，这门拳法乃是养生拳法，看上去缠绵无力，并不刚猛。
但是这门拳法却讲究细水长流，连绵不绝，练力如丝，颇有一点太极柔劲的意思！
姜尘只练习了一遍便感觉到自身的体魄强大了不少，效果非常的明显！
看样子他的确算得上是可造之材，颇有长生仙缘！
姜尘一遍一遍的练习《长生拳》感觉自身的体魄越来越强大，体内的天地元气却在不断地消耗，大约打了十三遍拳法之后，体内的天地元气已经彻底消耗一空，浑身的细胞充斥着饥饿感，恨不得吃掉半头牛！
静功吐纳天地元气，保持自身血肉充满灵性。
动功消耗天地元气，从根本上壮大体魄。
这才是《青阳子?养生篇》的正确打开方式！
姜尘立刻盘腿打坐，运转《养生经》进行吐纳，等到体内天地元气再次充盈之后，他再次练习《长生拳》，只不过这一次打了三遍拳之后他感觉到了精神恍惚，难以集中精神。
“有天地元气加持，我虽然体能能够跟得上，但是精神力却变得越来越虚弱，所以现在才会出现精神恍惚的状态。”
“现在我的状态就相当于虽然满血，但是没蓝了！”
“不过我也没有快速恢复精神力，看样子只能让精神力慢慢恢复了。”
“主线任务是要我在这个世界生存三日，如今只过了一日，还有两天的时间。”
“我记得人头树幻化的黄牙老道曾经说过，翻过黑山，再西行百里便是长丰县，或许我应该去长丰县看一看。”
“呆在这荒郊野岭实在是太危险了，不是遇到妖魔就是遇到鬼怪，凭我如今的实力，别说遇到这些，就算是遇到豺狼虎豹，恐怕都无法应付！”
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