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他们这群新受戒的菜鸟自成一个方阵，眼巴巴等周围的和尚都散开来，各占一地练功，才等来一个年轻僧人。
那僧人也是虎着脸，似乎怕这群小和尚不当回事，大声喝道：“小僧圆至，今后要教诸位师弟师侄练功。
少林武功，博大精深，绝非一朝一夕可成，打熬根基是为重中之重！”
方天至一听到这句“打熬根基”
，立时惊恐起来。
圆至继续道：“诸位师弟师侄将来欲往武道精进，首先要学的入门功夫，便是三十二路少林长拳，十八路少林罗汉拳！”
原来只是练拳，方天至心中稍宽。
圆至一顿，续道：“欲练拳，先练桩。
今日要教的便是少林桩功。
诸位师弟师侄听我要领，看我动作，先来扎四平马步桩！”
他说罢，双脚分与肩宽，脚尖略微内倾，向下蹲至大腿与地面齐平，两手成八字掌，屈肘插腰，目视前方1，稳稳当当的扎住了这个桩。
方天至目瞪口呆。
圆至将这一桩的动作要领、呼吸法门一一道来，然后站直身，不知何时手里抄过一根柳木细棍，虎着脸喝道：“请师弟师侄们扎桩！”
站了这一下午桩，还挨了几下棍戳之后，方天至几乎怀疑人生。
他是谁？他在哪？他要干甚么？？他真的是武学奇才吗？？？总算他还记得师父空明的叮嘱，练完桩后，行尸走肉般去了空明院里。
空明早在等他，见他死狗般的模样也不惊讶，上手在他四肢上捏揉了一通。
方天至顿感一阵暖洋洋的舒展，不由松了口气，道：“师父，我要扎多久的桩啊？”
空明笑道：“少林桩你若想练，尽可以扎一辈子。
我少林寺有一门绝技，名叫阿罗汉神功。
这门神功稀奇的很，近几百年来，只有两位高僧练成。
它也没有甚么法门，没有甚么记载，这两位神僧，都是因为站罗汉桩而悟得。
他们自个儿练成后，也说不出所以然，没法子教给别人，练成全靠自悟。”
他顿了顿，道，“我同你说这个，是叫你不要小瞧扎桩这回事。
我们少林武功，讲求内外兼修，七十二绝技中，硬功尽占一半。
筋骨打熬得好了，自可助壮精元，与内功两相裨益，受用无穷。”
方天至已然知道自己上了贼船，闻言却不露颜色，一双漆黑水灵的大眼睛望着师父，认真的点了点头：“师父放心，我会好好练功。”
空明满意的点了点头，然后说：“你是我的入室弟子，自然有所不同。
我来传你一门呼吸打坐之法，名叫九图六坐像身法。
你往后晚间不可躺卧安睡，尽按此法打坐休憩，记得了么？”
方天至最：（）[综武侠]圣僧
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