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随着时间来到4点整，值班员吹响了哨声。
“各班带回，10分钟后，体能训练。”
一回到班里，新兵们就不停的扭动着肩膀，脸上露出痛苦的表情。
“唉哟，我这肩膀好疼啊，刚刚投的时候还没注意，现在才感受到。”
“谁不是呢，我现在也好疼啊。”
别说是普通新兵了，就连谭瑞和魏勇，此刻肩膀都明显的不适，一个在不停的扭动，另一个则用左手使劲儿揉了起来。
实在是这个部位，平常基本不会练到，现在突然投弹这么一搞，是个人都会受不了的。
不过不适归不适，成果是喜人的。
在琢磨了正确方法后，大家的成绩都有进步。
不说每个都确保能够及格，但至少有过30m及格的记录。
而魏勇更是有着50米的记录。
至于谭瑞，因为手臂力量稍稍弱一点，在渐渐熟悉之后，最远达到过47米。
谭瑞笑着打断了新兵的抱怨。
“行了，该上厕所上厕所，该脱衣服脱衣服，准备开始搞体能了。”
说到体能，众人不由得露出苦瓜脸。
新兵嘛，最怕的就是体能。
不过孙刚这时候激动起来，眼睛闪闪发亮。
“哎，班副，你不是说体能的时候，教我们练习身体协调性的嘛，是不是练了过后，就能跟你和魏勇一样厉害了。”
说到这个，众人立马就不累，也不喊疼了，训练场上的疲惫仿佛一扫而空，满眼期待的看着谭瑞。
谭瑞神秘的笑了笑，嘴角勾起一抹狡黠的弧度。
“那必须的，我肯定要教你们练身体协调性，到时候第一个练你怎么样？”
孙刚激动的差点没有跳起来。
“好好好！
就这么说定了！
我可给你说，到时候你不练我，我跟你急！
！”
不由得，孙刚已经开始想象起，自己身体协调性变好的样子，魁梧的身材，强健的力量，但是又跟谭瑞、魏勇一样敏捷灵活，想想都感觉夸张。
随着一声哨响，体能训练正式开始。
并不是每次的体能训练，都是连队组织一个三公里跑步。
一般来说，体能训练都是由班长自行组织，查漏补缺。
不过只要不下雨的话，那肯定是跟跑脱不开关系的。
胡宇军手上拿着一个卡表，站在队列前，干净利落说道。
“今天我们练的很简单，两个字！
—冲圈！”
“好！
上道！”
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