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要是光专注于拉柔韧，很有可能最后虽然柔韧度上去了，但力量却变薄弱了。
至于实战对抗，教员则是让大家不要着急，等基础上去了，规则学会就能上场对战了，到时有仇的报仇，有怨的报怨，当然，如果对我有意见也可以挑战我，我随时等着你们！
教员的话说的很轻松，但却听得后背发凉，他那些拳脚大家是见识活的，光低鞭腿速度一分钟一百次以上，高鞭腿没有一百公斤的打击力也有个一百斤吧，几个分队长围城一个圈拿着练习用的脚靶，愣是没撑过一分钟，隔着十厘米厚的脚靶都能感觉到腿法的穿透力和贯穿力！
放下脚靶过了很长一段时间，胳膊都还有那种发麻的感觉！
为了能够顺利的留到学院，所有人都使出了吃奶的劲！
拉柔韧狠不下心就叫别人帮忙，拉的自己呲牙咧嘴才算结束！
练拳脚更是不遗余力，踢腿踢到后面，几百腿下来几乎脱力，练抬腿都有些困难，更提不起踢脚靶了！
尽管训练很艰难，每个人还是卯足劲训练，越到后面越努力，毕竟谁也不愿意被淘汰！
这种训练就是这样，只有对自己越狠才能得到很大的收获，短短的100天，每个人的素质都突飞猛进，身体状态正在完成一种蜕变！
直到这个时候，大家才知道什么叫做吃多少，吐多少！
伙食的摄入量和训练是呈正比的，吃的多，吃的好，训练量自然就大！
如果入校照一张照片，站在再照一张照片，两张照片一对比就会发现，现在的自己虽然黑不溜秋的，但精神头涨了，虽然胳膊变粗了，体重也涨了，但肌肉线条更加匀称了！
曾几何时，有人对特种学院的这群家伙颇有微词：“他们简直就是一群自虐狂魔嘛！
整天没事儿找事儿，非得把自己折磨得死去活来不可。
无论是什么事情，都要做到极致，甚至还要去突破那个所谓的极限！”
然而，在大家的眼中，这又何尝不是一次又一次挑战自我、战胜自我以及超越自我的历程呢？在这个充满荆棘与坎坷的世界里，人们总是渴望找到一种方法来突破自身的局限。
而特种学院的人，则是选择了用最直接、最残酷的方式来实现这一目标。
他们深知，只有不断地逼迫自己，才能真正发掘出内心深处潜藏的力量。
对于大家来说，每一个动作、每一项任务、每一刻时光，都成为了磨砺意志、提升能力的机会。
这种对自我的苛求，或许在外人看来难以理解，但正是这种执着和坚持，让特种学院逐渐超越平凡，走向卓越。
学院的这帮人并非单纯意义上的自虐狂。
相反，他们是一群勇敢无畏、敢于挑战极限的勇士。
他们用实际行动诠释着什么叫做“超越自我”
，并以此激励着更多人为实现梦想而努力奋斗。
我也只能说，那些说学院的人，是吃不到葡萄就说葡萄酸吧！
：（）一凡不凡
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