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第43章(第2页)

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到家的时候。

陆今安正坐在客厅里看电视。

见他回来,侧身看过来一眼。

正好露出茶几边上的垃圾桶,里面扔了几张糖纸。

梁庭秋说:“你又吃糖。”

陆今安咬了下嘴唇,尴尬的笑了下,然后继续转身看电视。

梁庭秋问:“你一会儿还有工作吗?”

陆今安摇头:“没有。”

“那过来跟我健身。”

陆今安“啊”

了一声,“健身?”

梁庭秋挑了挑眉:“上次不是你自己说的要运动吗?正好晚上有时间,我换个衣服健身房等你。”

包合说的有道理,运动是排解压力很有效的方式。

陆今安这次进门的时候,手里没有再拿着他的那本健身图册。

换了套宽松的运动服便过来了。

梁庭秋说:“先拉伸一下,然后慢跑半小时。”

陆今安瞪大了眼睛,每个眼神都写满了抗拒:“啊?”

梁庭秋问他:“不想跑步?”

陆今安点了点头:“上了一天班,晚上还要跑步,有点累……”

梁庭秋低笑一声,说:“器械你没力气,跑步你又嫌累,陆医生上次说想要健身,难道是诓我的?”

胸腔里发出的低沉笑声,很有磁性,听的人耳朵酥酥的。

陆今安眨了眨眼,犹豫道:“有没有……坐着练的?”

医生一天不是坐着就是站着,腰腿的锻炼也很有必要。

梁庭秋想了想,说:“有。”

坐姿腿屈伸。

训练者需要以微微后仰的姿势坐下,脚腕上压住一个重力挡板。

通过不停上下抬腿的动作,锻炼大腿力量。

只要姿势正确即可。

既没有跑步那么累,又能很好的锻炼大腿前侧的股四头肌。

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