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休息了一周，先开始基础体能恢复和柔韧性训练。
活动了几下，他跨上了健身自行车，设定好时间，开始了半小时的有氧运动。
渐渐，心肺习惯了节奏，他开始进入状态，均速踩踏着。
耳朵里听着动画片的热闹童声，心绪渐渐飞翔起来，将来小鱼也一定会在快乐中成长。
自己陪着她上小学，上中学，直至大学，结婚。
如此，不枉此生。
或许夫妻本是同林鸟，会缘尽缘散，只有血缘，才是一辈子割不断的吧。
我起杨凌这个名字，是希望她能做一个坚韧不屈，保持信念的人，这样才能对抗这个复杂的世界。
不知不觉，半小时到了。
他走下设备，感受到肌肉的温度上来了，用毛巾擦了一下身上的汗，从冰箱里拿出瓶功能饮料补了水。
“小鱼，口渴吗？这里有水。”
女儿依旧不说话，没反应。
他打开茶几上的矿泉水，用盖子接了一口递到她嘴边，喝了口，再倒不张嘴了。
这是不想喝了，怎么吓得这么厉害，看来不该带她来的。
“想上卫生间这里有，爸爸就在这陪你，想回家就和爸爸说。”
他开始用弹力带和拉伸杆，做起了拉伸运动，来保持身体柔韧性。
重点是腿、背和肩的肌群，一组二十分钟，连做了三组。
心里觉得奇怪，女儿两岁的时候也不怕，怎么现在怕了。
坐到小鱼身边，爱怜地摸了摸她的头，发现她面色好多了，在慢慢恢复常态。
训练完就带她回家，今晚自己也在别墅睡了，陪着她。
开始核心训练，以保持腹部、背部和整体的核心稳定性。
标准平板支撑和俄罗斯转体，每组十五分钟，各做了一组。
补了水，他打开跑步机戴上监测器，开始了慢跑。
经过二十分钟的恢复性训练，各项生理数据，都恢复了常态。
他关了机器，洗了个澡换上了衣服，坐到了女儿身边。
“小鱼，我们回家好不好？”
女儿低低的嗯了声。
杨子江抱起孩子，关上门，走回了大厅。
九点多，拳馆内人声鼎沸，击打踢击声不绝于耳地传来。
他发现女儿的身体又开始了颤抖，呼吸变得急促，隐隐又有了啜泣声。
快走，她怕这声音，不喜欢这环境。
迅速走到电梯旁按下了按钮。
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