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我们实实在在吸进去的空气，是吸到了肺里。
而气沉丹田的气，指的是炁，是指把空气中的能量聚集到丹田处。
具体怎么算沉下去，这个不太好描述，给大家举个例子。
我们经常说，力气，“力”
也是一种“气”
。
比如常见的硬气功表演“胸口碎大石”
，就是把气聚集在胸口，产生一股对抗的保护力。
气沉丹田也是一股力气。
大家可以感受一下自己要拎一个很重的水桶，此时，丹田处就要憋一口力气才能拎的起来。
气沉丹田大概就是这个感觉。
有人形容气沉丹田是一种意念，这种说法也不是特别准确。
它不是用大脑想象出来的，而是神识会感知到那股“炁”
沉下去了。
要想气能顺利的沉下来，腰部需要放松。
如果挺胸收腹翘臀，气是没办法沉下来的，有意念也不行。
姿势上，要做到“虚领顶劲”
，或者说“含胸拔背”
。
这里有两个要点。
一个是“含胸”
，也就是说，上半身微微形成环抱的感觉，尾骨是向前的，不能翘臀。
（只是轻轻的一种感觉，不用使劲弯。
）第二个要点是“拔背”
，也就是所谓的“顶劲”
。
百会穴是有向上顶的一个感觉。
（也是轻轻的一个感觉而已，不必用力。
）至于吸气的时候，小腹到底要不要隆起，不同的门派有不同的说法。
传统的气功所说的气沉丹田，是为了“凝神”
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