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通过这些训练，我们要提高大家的耐力、力量和速度。
大家要记住，体能是一切的基础，只有拥有良好的体能，才能在比赛中发挥出最佳水平。”
后勤保障部门的王主任也上台，向队员们介绍了基地的后勤保障情况。
“大家在训练和生活中有任何问题，都可以随时向我们反映。
我们会尽最大的努力，为大家提供良好的训练和生活条件。
大家要注意饮食的营养均衡，保证充足的休息，这样才能更好地投入到训练中。”
“最后，我希望大家在冬训期间，能够保持良好的心态和生活习惯。
要注意休息，合理饮食，保证自己的身体状态始终处于最佳。
我们是一个团队，是代表国家出征的战士，我们的目标是在明年的比赛中为国争光，让五星红旗在赛场上高高飘扬！”
郑珊教练再次强调道，声音激昂有力，充满了感染力。
队员们纷纷鼓掌，掌声热烈而持久。
他们的眼神中充满了斗志和决心，仿佛已经看到了自己在赛场上拼搏的身影。
“请教练放心，我们一定全力以赴！”
队员们齐声喊道，声音响彻整个会议室。
会议结束后，队员们带着满满的信心和动力，开始为即将到来的艰苦训练做准备。
林芷琪和程玉洁一边走回宿舍，一边讨论着会议的内容。
“这次冬训我一定要好好练，把自己的短板补上。”
林芷琪握紧了拳头，眼神坚定，仿佛在向自己宣誓。
“我要在蛙泳的后半程提升耐力，还要在自由泳的转身技术上多下功夫。”
程玉洁微笑着回应道：“嗯，我也是。
我要在蝶泳的出发技术上有所突破。
芷琪，我们一起努力，互相监督。
要是我偷懒了，你可一定要提醒我。”
“那肯定的，玉洁。
我们一起加油，争取都能在明年的比赛中取得好成绩。”
林芷琪拍了拍程玉洁的肩膀，充满信心地说。
会议结束，队员们带着满心的干劲与期待，返回各自宿舍准备为即将开启的艰苦训练养精蓄锐。
林芷琪和程玉洁并肩走在回宿舍的路上，热烈地讨论着会议里教练提及的各项训练要点，想象着接下来在泳池中突破自我的场景。
一进宿舍门，程玉洁便迫不及待地走向行李箱，脸上洋溢着神秘的笑容，对林芷琪说道：“芷琪，我给你带了个小惊喜！”
说着，她从行李箱里拿出一件淡粉色的棉质睡衣，睡衣上印着可爱的小兔子图案，领口和袖口都用精致的蕾丝边点缀着。
“这是我特意给咱俩买的，我自己穿了一段时间，特别舒服，想着你肯定也会喜欢。”
林芷琪接过睡衣，眼中满是惊喜与感动，轻轻抚摸着柔软的面料，说道：“玉洁，你也太贴心了吧！
这睡衣好可爱，我超喜欢。
对了，我也给你准备了东西。”
她转身打开自己的行李箱，拿出一套精致的洗漱三件套，包括沐浴露、洗发水和护发素。
“你不是一直最爱蜜桃味嘛，我专门挑了这款蜜桃味的沐浴露。
我自己选的是柑橘味，感觉闻起来特别清爽。
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