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会议室宽敞明亮，装修简洁而大气。
会议室的前方，摆放着一个巨大的投影仪，屏幕上显示着“2025年国家游泳队冬训动员大会”
的字样，红色的字体显得格外醒目。
郑珊教练和其他教练们坐在前排，他们身着整齐的运动服，表情严肃而又充满期待。
等队员们全部到齐后，会议室里顿时热闹起来。
队员们小声地交流着，分享着自己对冬训的期待和想法。
郑珊教练站了起来，轻轻地咳嗽了一声，会议室里立刻安静了下来。
郑珊教练目光坚定地扫视着每一位队员，眼神中充满了鼓励和信任。
她清了清嗓子，开始讲话：“大家好，欢迎大家来到昆明海埂体育训练基地，开始我们2025年的冬训。
大家都知道，冬训是我们提升实力、备战明年比赛的关键时期。
海埂基地的高原环境，对我们的心肺功能和体能训练都有很大的帮助。
在这里训练，能够提高我们的耐力和爆发力，让我们在比赛中更具优势。”
“在接下来的训练中，我们会根据每个人的项目和特点，制定详细的训练计划。
大家要严格按照计划执行，不能有丝毫的懈怠。
训练会很艰苦，会有汗水，会有疲惫，但我相信，只要大家齐心协力，就一定能够取得进步。
每一滴汗水都不会白流，每一次努力都将让你们离梦想更近一步。”
郑珊教练的声音沉稳而有力，在会议室里回荡。
队员们都认真地听着，眼神中充满了专注。
他们不时地点头，对教练的话表示认同。
汪顺坐在前排，他挺直了腰板，眼神坚定。
他在心里默默想着：“这次冬训，我一定要突破自己的极限，提升自己的技术水平。”
“我们这次冬训，不仅要提升个人的技术水平，还要加强团队协作。
游泳虽然是个人项目，但团队的力量也非常重要。
大家在训练中要互相帮助、互相鼓励，共同提高。
一个人的进步是有限的，只有团队共同进步，我们才能在国际赛场上取得更好的成绩。”
郑珊教练接着说道。
，！
随后，负责技术指导的张教练站了起来，开始讲解训练计划中的技术要点。
他拿起一支激光笔，指着投影仪上的图片，详细地介绍着各种泳姿的技术动作和改进方法。
“大家看，在蛙泳的划水动作中，手臂的划水角度和力度非常关键。
我们要通过训练，让这个动作更加高效，减少能量的浪费。”
队员们都拿出笔记本，认真地记录着。
林芷琪一边记录，一边思考着自己在蛙泳中的不足之处。
她在心里想着：“我在蛙泳的后半程总是容易体力不支，这次一定要按照教练的指导，改进自己的技术动作。”
接着，负责体能训练的李教练也上台发言。
他强调了体能训练的重要性，并介绍了接下来的体能训练计划。
“我们的体能训练将包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。
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