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「不准出来！
」丘宿鱼的声音再次传来，透着一丝冷厉。
他将方才抢过来的火炎珠嗖的一声扔过去，准确无误落到聂更阑怀里，「揣着这个，还有，接住剑。
」
聂更阑得到火炎珠，浑身顿时被巨大的暖意包裹，连带着飞瀑的水也包含了一丝暖意。
他眼皮子被水冲刷得无法睁眼，从眼缝中看到剑飞来，下意识接住了剑。
丘宿鱼的声音再次传来：「每日在飞瀑里挥剑三千下，活动后的筋骨和血液流通能让四灵根更易吸收灵气。
多灵根吸收灵气困难，只有这个办法能稍微改善，想修炼，就按我说的做。
」
聂更阑被飞瀑冲得说不出话，只是在心里大叫，「三千下！
」
他甚至连让剑在飞瀑里举起来都做不到！
聂更阑咬牙，艰难地试图把剑往上举，而水瀑一直与之抗击，过重的力道将抬起的剑身往下压。
不过一会儿，他的小臂和胳膊已经开始隐隐发酸。
太艰难。
在凡界的绿苑时他从未吃过干体力活的苦，即便有也是偶尔被老鸨惩处，因此从小便是一副单薄的身材。
如今乍然加强锻炼力度，困难程度可想而知。
聂更阑咬紧牙关，撑着剑抵抗水流，极其缓慢地往上举起剑……
相比起不能吸收灵气修炼的痛，他愿意进行这样的训练。
可是，这未免也太苦了。
不到半炷香时间，聂更阑的手臂已经像灌了铁铅一般沉，他手脚在水里发抖，举着的剑也开始拿不稳。
正当举步维艰时，哗啦一声，他上半身的衣服突然被隔空剥落飞了出去落在大石上。
火炎珠缩小到他发髻上嵌入银冠，稳稳待着。
聂更阑一惊，手里的剑差点掉落水潭。
丘宿鱼语气十分松快：「衣袍打湿会过重增加负担，脱了比较好。
」
「你！
」
聂更阑怒而咬牙。
他从未在男子面前裸过□□，此刻突如其来的暴露身躯让他身体为之一颤，羞得以手遮在面前，脸和耳根也迅速漫上一层薄红。
既羞，又恼。
丘宿鱼叼着灵草懒洋洋躺在大石上：「我有的你也有，害臊做什么？不然我也脱了一块在这陪你？」
「不必！
」
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