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春秋战国时期一位越国叫做青青的姑娘从白猿身上领悟得一套剑法。
当时越王勾践卧薪尝胆要灭掉吴国，为了训练士兵，就在民间广征高手，这个女子来到军中，传了士兵一套剑法，传了以后，却不肯留下姓名。
后来人们就以越女剑法来称呼这套剑法。
关于越女剑的传说悠远，散见于正史和野编，最早、最详尽的记载是东汉赵晔的《吴越春秋》。
《吴越春秋》中有这样的记载：“（青女）见越王。
越王问曰：‘夫剑之道如之何？’女曰：‘妾生深林之中，长于无人之野，无道不习，不达诸侯，窃好击剑之道，诵之不休。
妾非受于人也，而忽自有之。
’越王曰：‘其道如何？’女曰：‘其道甚微而易，其意甚幽而深。
道有门户，亦有阴阳。
开门闭户，阴衰阳兴。
凡手战之道，内实精神，外示安仪。
见之似好妇，夺之似惧虎。
布形候气，与神俱往。
杳之若日，偏如腾兔，追形逐影，光若仿佛，呼吸往来，不及法禁，纵横逆顺，直复不闻。
斯道者，一人当百，百人当万。
王欲试之，其验即见。
’”
这就是神州剑道中有名的“越女论剑”
。
越女的意思翻译过来是：“剑法之道，微妙而简易；剑法之意，幽远而精深。
剑法的规律在于门户和阴阳，也就是守住自己的门户而设法打开对方的门户，放下外在的形式而直追内在的本质。
手搏的技术在于：精神的专注和身体的放松。
闲静时如姣花照水，行动处似弱柳扶风，而一旦得到战机就像猛虎扑羊一样迅猛出击。
调整好形态和气息，让其随着精神的调度而随心所欲，意到气到力到，一气呵成。
对方进攻我，就像追赶太阳一样，看似就要追到了，而实际上怎么也碰不到，永远遥不可及，就算对方有熊的力量，连碰也碰不到我，能奈我何。
又像逃跑中的兔子一样，不断变化着行进路线，对方不得不跟着时刻改变方向、控制和调整速度，就算对方有豹的速度也无法打到我。
我进攻对方，就像追魂索命一般，我的剑和对方的要害如影随形，不管对方逃到哪，怎么逃，也不管对方如何防守，如何抵挡，我的剑都刺在他的要害上。
我的剑与对方的要害仿佛是光与影子的关系一般，只要光一出现，就如影随形，无处可逃。
呼吸的技巧、攻防的技巧，纵的、横的、顺的、逆的，都一概不问，只管绕开其锋芒，直追其要害。
如此剑法，出手不空回，剑剑索命。
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