爱看书

第1446章 色氨酸(第1页)

天才一秒记住【爱看书】地址:https://www.aksss.org

旅长的话给大家一个当头棒喝,原来部队进行演习的时候,从来没有借助过人民群众的力量,虽然不能扰民是一条红线,但也不能说,接受人民群众的帮助,也算是扰民啊。

不能因为不好去辨别,就视这个条例为洪水猛兽,碰都不敢碰,这是不好的。

一直进行到中午,盘点也没结束,旅长此时看向孟川,“小孟,我听战士们说,你前些天给大家做的饭很能缓解情绪,不如中午给我们也露一手,让我们也尝尝。”

政委此时看了看时间,“旅长,要不还是算了吧,中午连吃饭带休息的时间总共就两个小时,现在让小孟去做饭,时间上怕是来不及啊。”

孟川笑了笑,“都是一些素菜,半个小时就搞定,你们要是想吃,我就给你们做,不耽误时间。”

政委提到这话,也就点了点头,“行吧,那你快点去吧。”

孟川走后,其他人员也都慢慢往外面走,不过政委和旅长却没有动,政委问道:“我知道你是什么意思,我也承认食疗会有一点点效果,但效果并不怎么明显,用处不大的。”

旅长笑了笑,“我知道用处不大,但我就是很好奇,为什么一营战士在战损率达到百分之七十,还能保持一个良好的心态。”

“我了解一营长,他跟在我手下干了十几年,我知道他没这个本事,所以问题只能出现在小孟身上。”

政委耸了耸肩,“行吧,等小孟做出来在看吧,我先回办公室处理点文件,等会直接去食堂汇合。”

孟川这边来到机关食堂,机关食堂的炊事班长见到是孟川来了,立刻走出来,“孟主任,来吃饭啊,现在还没开饭,您要是着急,我赶紧先给你下碗面,您对付一口,行不行。”

孟川摆摆手,“不用麻烦,旅长让我过来给他们做顿饭,你赶紧给我找套围裙,我现在就开始。”

炊事班长听到这话,立马找出一件干净围裙递给孟川,“孟主任,现在离开饭时间很近,您要做什么菜,我马上安排人给你找食材去。”

孟川想了一下,上次临时做的小鸡炖蘑菇和白菜炖豆腐虽然有效果,但毕竟食材受限,如果想做出更有效的菜肴,最好还是在换个菜。

其实这方面也是有相当多的科学依据,比如心情低落和焦躁紧张的话,最好吃富含色氨酸的食物,因为色氨酸可以转化成血清素。

血清素含量高则能改善睡眠,让人镇静,减少急躁情绪,带来愉悦感和幸福感。

即使是市面上卖的助眠产品,里面大多成分也就是色氨酸,无非是纯度更高一些,作用效果更明显一些罢了。

其中色氨酸含量高的食物也很常见,最多的就是小米,然后就是牛奶,葵花籽,核桃,大枣之类的食物,当然含有色氨酸的食物远不止这些,只是这些含量稍微高一些。

含量稍低一些的还有海带,香菇,黄豆,肉松,豆腐和黑芝麻,所以平常多吃一些这类食物,也可以改善心情。

不过想最快入睡的方法,还是多吃碳水化合物,特别是高碳水化合物,最显着的食物就是蛋糕,甜点,奶茶。

很多女生吃完这些食物,真的是能从心底里开始满足。

不过这些东西却不宜多吃,毕竟太发胖了,偶尔吃几回,问题倒是不大。

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

如遇章节错误,请点击报错(无需登陆)

新书推荐

洪荒混沌天尊风水秘闻实录江山争雄大国航空我的玄幻模拟器修真世界的家生子弟弟荒天帝也重生了诸天最强模拟器老祖她靠快穿修仙成神传奇驭灵师:出金真的很难吗?从解析太阳开始一切从宝芝林开始洪荒第一鸦从港岛电影开始狂枭牧神记明末边军一小兵我靠赚差价暴富了混沌冠冕众神世界从虫族开始崛起从呆毛王开始公开处刑大秦第一熊孩子盖世武神我以熟练度苟长生万古之王